|
ČUDOVITI SVET BALNEA SAVN
SPLOŠNA NAVODILA
- Uporaba savne je na lastno odgovornost.
- Savnanje je omejeno na 3 ure, zato vsako nadaljnjo uro zaračunamo.
- Namenjena je zdravim ljudem in ni priporočljiva za ljudi, ki so občutljivi na vlago (vlažno vročino) ter ljudem z gripo, dekompresiranim srcem, tuberkulozo, epilepsijo, rakom, kožnim vnetjem ali drugim bolezenskim stanjem, ki jih spremlja povišana temperatura.
- Ker savna z aromoterapijo blagodejno deluje na dihala in kožo, je še posebej priporočljiva v obdobju, ko se nas loteva prehlad. Savnamo se NAJVEČ dvakrat tedensko.
- Načeloma se savnamo goli, upoštevajte pa zasebnost ljudi okrog vas!
- Med savnanjem pijemo veliko tekočine; priporočljivo je piti tople napitke (metin, sadni čaj,...)
- Pred savnanjem se slečemo, odstranimo VSO kozmetiko in nakit.
- Zatem se stuširamo in vstopimo v savno. Ko smo v savni, skušamo čimbolj mirovati. Dihamo normalno.
- Po savni se stuširamo in z izmeničnimi koraki-" štorklina hoja" naredimo krog po kneipovi poti.
- Počivamo vsaj 15 min.
- Savnanje ponovimo 3-4x.
- Uporaba mobilnih telefonov v prostoru savn NI DOVOLJENA!
- Vnos lastne pijače v prostore savn NI DOVOLJEN!
- Če kaj potrebujete oz. če pride do okvare savn, pozvonite na gumb RECEPCIJA.
|
|
|
Suha finska savna je najbolj vroča od vseh savn. Ima temperaturo med 70 do 100 stopinj Celzija in okolo 10% vlažnosti. Vlažnost lahko povečujemo s polivanjem pregretih kamnov, kateri so položeni na peči. V vodo s katero polivamo kamne lahko damo aromatična olja in s tim tudi naredime aromaterapijo.
Vroč zrak blagodejno deluje na sprostitev mišic in povzroča obilno potenje in je to odličen način pomlajevanja telesa in duha. Vročina tudi izboljša delo srca, pospešuje prekrvavljenost in preskrbo s kisikom v vseh mehkih tkivih, sklepih in hrbtenici, v času prehladnih bolezni varuje pred infekcijo, čisti kožo.
|
Poleg vseh nštetih učinkov savna tudi razveseljuje, preprečuje utrujenost in povečuje telesno zmogljivost.
Po savnanju je dober kratek tuš z mrzlo vodo ali uporaba ledu v ledeni sobi. Po kopeli je obvezen počitek in to minimalno 15 minut.
Finsko savno lahko uporabljajo zdravi ljudje, ki nimajo težav s srcem ali visokim krvnim tlakom. |
Znana je tudi pod imenom parna savna. Temperatura v turški savni ni tako visoka kot v finski, za želene učinke in dobro počutje je dovolj od 45 do 55 stopinj Celzija. Veliko višja pa je relativna vlažnost zraka, ki je med 40 in 65 odstotki.
Zaradi visoke vlažnosti in arom olj, ki se pogosto uporabljajo v parni kopeli, neverjetno pozitivno vpliva na dihala (inhaliranje). Toplota pospeši cirkulacijo v telesu, kar blagodajno vpliva na sprostitev napetosti v mišicah, para pomaga odpreti pore in s tem pripomore k naravnemu čiščenju kože, ki postane nežna in gladka.
Ta učinek lahko še povečamo s tem, da uporabimo morsko sol s katero natremo telo in naredimo v bistvu nežni piling kože. Sol po končanjem savnanju speremo. |
|
|
|
Kneipovi kotički za kneipanje nog bodo poskrbeli za boljšo prekrvavitev nog in stopal, odpravili utrujenost in poskrbeli za tople noge tudi v hladnih zimskih nočeh.
Izmenično kneipanje 2x najprej 15 minut z vročo vodo in nato 7 minut z mrzlo vodo. Pri nas imamo kneipovo pot. Z izmeničnimi koraki se sprehodite po bazenčkih s toplo in mrzlo vodo.
|
|
BALDRIJAN (Valerianae officinalis)
|
Baldrijan je trajnica ki zraste do 1,2m visoko. Rastlina izvira iz Evrope in severne Azije, kjer raste na bolj vlažnih rastiščih.
Zdravilna dela rastline sta korenina in korenika, ki vsebujeta do 1,4% eteričnega olja.
Baldrijanove kapljice učinkujejo blago pomirjevalno in uporabljamo jih pri nervozi, stresu, nespečnosti in tesnobnih stanjih. Dalje spodbuja apetit, znižuje zvišan krvni tlak, sprošča prenapete mišice, pomaga pri utrujenosti,tudi pri astmi, kolikah, menstrualnih bolečinah.
V savni ga uporabljamo za pomiritev in sproščenje mišic.
|
|
|
